受験が近づいてくると本人はもちろんのこと家族としても不安が湧き上がりますよね。そういう時にお勧めの方法が以下です。
①紙に書く（5分でOK）
②「今日起きた事実」を3つ書く
③体を先に落ち着かせる
具体的には・・・肩を5回すくめて落とす、深呼吸を3回、温かい飲み物を飲む
④ 不安がループし始めた時の【思考の止め方】
魔法の問い（かなり効きます）「これは“今”考える必要があること？」と問う。
答えが「いいえ」なら、考えるのをやめていい案件です。
だまされたと思ってぜひともやってみてほしいです。何もやらずにただただ「不安、不安」と言っているよりも建設的です～！